O dia a dia da mulher moderna é marcado por diversas atividades. Muitas, desdobram- se na chamada “dupla jornada” e, após um longo dia de trabalho, precisam se dedicar aos afazeres da casa, conciliando diversos papéis: esposa, mãe e profissional. Alcançar as metas e obter as conquistas cotidianos garantem sentimentos muito bons, afinal, os resultados mostram que a correria valeu a pena. Mas, quais são os efeitos da cobrança, tensão e pressões do mundo de hoje sobre o organismo das pessoas? Um dos principais dilemas da modernidade é o já conhecido estresse. Ele é desencadeado pelo medo, exaustão (a competitividade, o anseio por produzir sempre mais), ansiedade e pela incapacidade de reservar pelo menos um tempo para o ócio. E, infelizmente, é responsável pelas doenças cardiovasculares, sobretudo a hipertensão. As cobranças da contemporaneidade nos fazem esquecer de que os momentos de ócio também são importantes. Rir, relaxar, praticar exercícios e passar momentos ao lado de quem a gente ama é fundamental para nossa qualidade de vida e, claro, estas atitudes nos ajudam a viver de forma mais equilibrada. Tudo é questão de saber gerenciar o nosso tempo nas diversas áreas da vida! Apresentamos a seguir, 8 dicas infalíveis que podem melhorar o seu bem-estar e trazer benefícios tanto para a mente quanto para o corpo! Todas elas estão à sua disposição aqui no Spazzo Feminino. Confira:

Dica 1: Pratique atividades físicas
É inquestionável os benefícios que os exercícios físicos promovem à nossa saúde física e emocional. São ideais para relaxar a mente e ajudam a melhorar a autoestima e sociabilidade. Aqui no Spazzo contamos com Academia, Pilates, Hidroginástica, Hidroterapia, Yoga e muito mais! Imagine poder treinar em um ambiente discreto, com poucas pessoas, com acompanhamento profissional e em meio a uma belíssima paisagem? Os laços de amizade também se fortalecem, visto que as atividades podem ser desempenhadas em pequenos grupos.

Dica 2: Busque o contato com você mesma – Yoga
Esta terapia é infalível para quem almeja relaxar e caminhar ao encontro da paz interior. Às vezes, tudo o que precisamos é de um contato com nós mesmos, por meio de técnicas de respiração e mentalização que nos ajudam a ouvir aquela voz que vem de dentro. Praticar Yoga aqui no Spazzo potencializa os resultados, uma vez que nossa estrutura foi projetada para transmitir paz e tranquilidade, sem contar que a atividade é realizada em pequenos grupos, facilitando ainda mais o processo de interiorização.

Dica 3: Terapia Reiki
Já ouviu falar nesta técnica milenar? Aqui no Spazzo desenvolvemos a terapia Reiki, que proporciona harmonização e equilíbrio, de modo que a pessoa adentra sua essência e filtra as energias estagnadas que a impedem de encontrar a paz interior. Essa expansão de consciência devolve confiança, autoestima, positividade e dias prósperos, pois trabalha integralmente ligada ao estado mental, físico e intelectual.

Dica 4: Bom para o corpo e para a mente – Pilates
A prática do Pilates também é ideal para amenizar o corre-corre de todos os dias, fazendo bem para o corpo e para a mente. Proporciona benefícios como: aumento da resistência física e mental, aprimoramento da flexibilidade, correção de problemas de postura, tonificação da musculatura, melhoria da coordenação motora, alívio das dores musculares, entre outros. Que tal aproveitar para agendar uma aula?

Dica 5: Invista em massagem
A massoterapia em geral é infalível para amenizar a tensão causada pelas pressões cotidianas. Trabalha o sistema circulatório, linfático, nervoso e energético causando a descontração do corpo e da mente, combatendo a fadiga física e mental. Pode melhorar a ansiedade, a circulação, a pressão arterial, diminui incidência de dores de cabeça, garante mais disposição, etc! Venha provar a relaxante ou a massagem com pedras quentes!

Dica 6: Hidroterapia e Hidroginástica
Por serem de baixo impacto, as atividades físicas realizadas na água garantem muito bem-estar e são propícias a quem busca uma vida mais saudável. A Hidroterapia é caracterizada pela realização de exercícios de fisioterapia dentro da água. Direcionada às pessoas de todas as idades, é altamente eficaz no combate às dores causadas por doenças como fibromialgia, artrite, hérnia de disco e reumatismo. A Hidroginástica, por sua vez, caracteriza-se pela realização de exercícios aeróbicos dentro da água, para perde de calorias e fortalecimento da massa muscular.

 

Dica 7: Respire, Medite e tenha um encontro com você mesma
Muitos dos dilemas da vida podem ser solucionados a partir do autoconhecimento. Parar um momentinho, respirar e pensar antes de tomar uma decisão são caminhos eficazes neste processo de constante busca pela nossa essência e pela melhora da paz e bem estar. Precisando de um break? Apareça aqui, tome um café, respire e aproveite um pouquinho do nosso ambiente silencioso e do nosso paisagismo! Você será sempre bem vinda e esses minutinhos lhe farão bem!

Dica 8: Celebre a vida com amigas
As amizades são primordiais em nossa construção como seres humanos. É no outro que nos reconhecemos. Não deixe de celebrar os bons momentos da vida ao lado de amizades verdadeiras; encontre brechas, pelo menos uma vez ao mês, para estes encontros que nos ajudam a crescer. Nosso Spazzo Celebration é voltado às celebrações e festas em geral, com pequenos grupos. Colocamos nossa estrutura à disposição, na hora que quiser e com nosso total apoio, até com ideias para sua festa.

Estas são algumas de nossas dicas para as mulheres que buscam qualidade de vida. Tudo é questão de saber organizar o tempo e, principalmente, de valorizar-se! Dê um tempo para você mesma e verá claramente como a vida fluirá melhor. Até a próxima!

Falamos por Whats?